Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Saat berolahraga, tubuh akan lebih bebas bergerak. Hal ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat, serta tidak mudah terserang penyakit.Melakukan olahraga secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mental karena aktivitas ini bermanfaat untuk memperbaiki suasana hati yang sedang tidak baik. Menjalani olahraga secara teratur diketahui dapat membuat seseorang menjadi lebih tenang, puas, dan senang sehingga pikiran pun menjadi positif.
Itulah yang kami lakukan, setiap hari Selasa dan Jum’at, setelah melaksanakan apel pagi, kami laksanakan olah raga dengan diawali pemanasan dilanjutkan berjalan kaki mengelilingi kantor sebanyak 3 atau 5 kali putaran dan diakhiri dengan pendinginan. Dengan berolah raga secara rutin selain menjaga kesehatan kami juga dapat berbincang dengan sesama anggota sehingga semakin akrab dan dapat bertukar pikiran dengan sesama anggota Pengadilan Militer Tinggi II Jakarta, karena kesehatan dan hubungan yang baik akan membuat ketenangan jiwa dan kami dapat melaksanakan tugas dengan baik dalam pelayanan terhadap masyarakat.
Salam sehat, tetap semangat.
